18 mars 2023
Cabinet Médical de Bouffioulx
CANICULE & PIC D'OZONE
1. Principes généraux
Lors des épisodes de forte chaleur et de pics d’ozones, une série de recommandations doivent être connues et respectées de tous :
Buvez plus que de coutume (eau minérale, jus de fruit, tisanes…), mais évitez les boissons alcoolisées, le café, les boissons sucrées…;
N’attendez pas d’avoir soif (si, pour des raisons médicales, vous limitez habituellement la quantité de liquide que vous absorbez, demandez avant tout l’avis de votre médecin traitant à l’annonce d’un épisode de forte chaleur);
Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée et ce, de préférence dans un endroit rafraîchi, chez vous ou dans un lieu public;
Fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure et ne les ouvrez que lorsque la plus grosse chaleur est passée, c’est-à-dire en soirée et pendant la nuit;
Si vous devez quand même sortir ou aller travailler, essayez d’éviter autant que possible les périodes les plus chaudes, commencez à travailler plus tôt, faites une pause à midi et recommencez en fin d’après-midi; Limitez autant que possible les efforts physiques (les activités sportives, par exemple) et si cela n’est pas possible, faites régulièrement une pause et buvez suffisamment;
Habillez-vous en conséquence : portez des vêtements légers (en coton), de couleur claire;
Un chapeau peut-être utile si vous devez sortir;
Essayez de rafraîchir régulièrement votre corps (douche, bain, piscine…);
Protégez votre peau de l’insolation : pour se faire, utilisez une crème solaire à indice de protection élevé, demandez éventuellement conseil à votre pharmacien ou à votre médecin traitant !
Si vous prenez des médicaments, renseignez-vous auprès de votre médecin traitant ou de votre pharmacien (afin de savoir s’ils peuvent avoir un impact négatif sur votre santé lors d’une période de forte chaleur et si leur dose ne doit pas être adaptée); Informez aussi d’autres personnes des médicaments que vous prenez éventuellement… pour éviter les surprises;
Les troubles dus à la chaleur et aux pics d’ozone concernent toutes les catégories de la population. Toutefois, les risques sont plus élevés parmi certains groupes de la population qui méritent dès lors que leur soit portée une attention toute particulière (enfants en bas âge, personnes âgées, malades chroniques, personnes isolées, ou atteintes de déficience mentale et psychomotrices, etc.);
La canicule qui a frappé l’Europe en 2003 nous a rappelé combien un manque de vigilance pouvait, dans ce type de situation, avoir des conséquences dommageables;
Pour rappel le 112 est le numéro d’urgence que vous pouvez appeler gratuitement, dans toute l’Europe, si vous avez besoin de l’aide urgente des services d’incendie, d’une équipe médicale ou de la police.
2. Groupes à risque et conseils spécifiques I
Ils sont constitués des personnes appartenant aux catégories d’âges et socioprofessionnelles suivantes :
- Enfants en bas âge et de 5 à 17 ans;
- Adultes de 18 à 64 ans;
- Personnes âgées et malades chroniques; - Personnes isolées socialement;
- Personnes qui accomplissent des efforts intenses dans le cadre de leur travail ou d’une activité sportive
Les conseils spécifiques sont à lire dès la page 14 sur le lien ci-dessous !
informations :
http://sante.wallonie.be/?q=plan-wallon-forte-chaleur-pics-ozone/recommandations
PLAN 2023 AVIQ : https://www.aviq.be/fr/actualites/plan-forte-chaleur-et-pics-dozone-2023
source :